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LesMills Sprint

Was ist LES MILLS SPrint?

LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.

Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.

Da LES MILLS SPRINT ein kurzes Workout ist, bist du umso motivierter, an deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, die du nutzt, um dich auf das nächste Intervall vorzubereiten. So erreichst du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.

Resultate

  • Du formst schlanke Muskeln und stellst deinen Körper auf Fettverbrennung ein
  • Du baust schneller Ausdauer auf als bei Training mit gleichmäßiger Intensität
  • Du verbrennst Kalorien, auch Stunden nach dem Workout
  • Kurz und intensiv - ein komplettes Workout in gerade mal 30 Minuten

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Das erste mal auf dem Bike?

Für LES MILLS SPRINT musst du kein Radprofi sein. Über eine gewisse Grundfitness solltest du jedoch verfügen. Bei den ersten Classes kannst du die Intensität ruhig reduzieren, um erst einmal ein Gefühl für das Workout zu bekommen. Wenn es dir zu anspruchsvoll ist, werde langsamer, reduziere den Widerstand oder setze dich aufrecht hin und pausiere kurz. Wir empfehlen dir zwei HIIT-Workouts pro Woche, als Teil eines ausgewogenen Trainingsplans.

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