Wie läuft eine SMT Breathwork Session bei SuperNatural ab?

Eine SMT Breathwork Session bei SuperNatural ist keine klassische Atemübung.
Sie ist ein klar strukturierter, ganzheitlich geführter Prozess, der dich dabei unterstützt, dich körperlich, emotional und mental neu auszurichten.

Der Ablauf folgt einer bewährten Struktur –
und lässt gleichzeitig genügend Raum, damit dein System genau das verarbeiten kann, was im Moment bereit ist.

Im Folgenden findest du eine transparente Übersicht über die einzelnen Phasen.

1. Ankommen & innere Ausrichtung

Zu Beginn der Session geht es darum, bewusst anzukommen.

In einem geschützten Rahmen – vor Ort oder online – wirst du eingeladen, den Alltag loszulassen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Gemeinsam klären wir eine Intention:

• Was darf sich lösen?

• Was möchtest du stärken?

• Welchem Thema möchtest du Raum geben?

Diese innere Ausrichtung wirkt wie ein sanfter Kompass für die Session – ohne Druck, ohne Erwartung.

2. Vorbereitung: Raum, Musik & Sicherheit

Damit du dich vollständig auf deinen Prozess einlassen kannst, wird alles so gestaltet, dass dein Nervensystem sich sicher und getragen fühlt:

• Du trägst bequeme Kleidung und liegst entspannt auf einer Matte oder im Bett.

• Hochwertige Kopfhörer ermöglichen ein tiefes Eintauchen in die Musik und Frequenzen.

• Eine speziell abgestimmte Klanglandschaft begleitet dich:
  binaurale Beats, Solfeggio-Frequenzen, 432-Hz-Musik und multidimensionale Soundräume.

Der äußere Rahmen schafft Sicherheit – damit du dich innerlich öffnen kannst.

3. Die aktive Atemphase

Nun beginnt der Kern der Session.

Du wirst sanft durch eine spezifische Atemtechnik geführt (rhythmisches Mundatmen).
Der Atem bringt Energie in Bewegung und aktiviert dein Nervensystem auf regulierende Weise.

In dieser Phase können:

• emotionale Spannungen sichtbar werden

• alte Muster auftauchen

• körperliche Empfindungen intensiver wahrgenommen werden

Du wirst dabei begleitet durch:

• gezielte Sprachimpulse (Coaching & NLP)

• bewusste Körperwahrnehmung und ggf. kleine Bewegungsimpulse

• eine musikalische Dramaturgie, die dich durch unterschiedliche innere Zustände führt

Alles, was sich zeigt, darf da sein – ohne Bewertung.
Du wirst gehalten durch die Struktur der Methode, den Raum und deine eigene Atmung.

4. Integration & Nachruhe

Nach der aktiven Atemphase wirst du in eine tiefe Ruhe geführt.

Jetzt beginnt dein System, das Erlebte zu integrieren.
Diese Phase ist besonders wichtig, denn hier finden emotionale und neuronale Verknüpfungen statt – ähnlich wie nach einer tiefen Meditation oder einem intensiven Traum.

Du bleibst entspannt liegen, atmest ruhig weiter und wirst bei Bedarf durch sanfte Impulse begleitet.

Hier darf sich alles setzen.

5. Nachgespräch & Reflexion

Im Anschluss hast du – wenn du möchtest – Raum für ein kurzes Nachgespräch.

Du kannst teilen, was du wahrgenommen hast oder was sich verändert anfühlt.
Es gibt kein richtig oder falsch, kein Ziel, das erreicht werden muss.

Manches zeigt sich klar, anderes wirkt still im Hintergrund weiter.

Wichtig ist: Du musst nichts sofort verstehen.

Und danach?

Viele Menschen berichten bereits nach der ersten Session von:

• tiefer Entspannung

• emotionaler Entlastung

• innerer Klarheit oder Ruhe

SMT Breathwork wirkt jedoch besonders nachhaltig durch Wiederholung.
Jede Session kann neue Schichten öffnen – in deinem Tempo, in deinem Rhythmus.

Bei SuperNatural ist SMT Breathwork Teil eines ganzheitlichen Ansatzes, der Körper, Nervensystem und innere Ausrichtung miteinander verbindet.